健康快速丰胸的方法是什么？
1，快速丰胸法
1:沐浴+水疗按摩
女生洗澡，总比男生花的时间多。因为，女生在洗澡的时候，要花点时间在丰胸按摩上！
善于使用沐浴露或浴盐。手湿了之后，按压沐浴露，涂抹在乳房周围。然后洗手擦干，以打圈的方式按摩乳房。或者使用浴盐和沐浴露，丰胸效果更好。按摩到微热的时候，可以用花洒头从下往上冲洗乳房。这一步对丰胸也很重要，可以刺激乳房，增加乳房的弹性。
2:月经+酿造
月经期间，还可以一丝不苟地做丰胸。虽然不能减肥，但是丰胸还是一样的。女生在月经期间容易感冒，所以这个时候多吃点酒醅可以让身体稍微暖和一点，多吃点酒醅有紧致丰胸的作用。
发酵好的酒加入适量的水，放入微波炉加热2分钟即可食用。或者心思细腻的女生可以做酒酿鸡蛋，酒酿饺子，不仅有丰胸作用，而且风味极佳。
借用酒中能促进女性乳房丰满的天然激素，有效改善胸部血液循环，从而达到丰胸的目的3:牛油果+青木瓜。
木瓜丰胸是众所周知的，配合富含维生素A和维生素E的牛油果，丰胸效果加倍。
将木瓜略煮，放入排骨、葱、姜、料酒，小火炖3小时即可食用。如果吃腻了青木瓜，还可以一天做牛油果鲜奶汁。用半个牛油果、25ml鲜奶和适量核桃，混合在一起打成汁。最后加入适量蜂蜜调味，丰胸100分！
4.月经后+药膳
每月月经期过后开始吃这个网友推荐的丰胸食谱，加快丰胸步伐！
准备花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，一起煮着吃粥。最好在月经后开始吃，持续吃一周。
这是网友推荐的一款丰胸药膳，不仅丰胸效果好，还能调节女性内分泌，有助于促进血液循环，生津止渴。花生、红枣、黄芪搭配在一起，充分发挥丰胸效果。
5.丰胸妙招-夹书
我找到了两本厚2厘米的书。边肖建议我先从厚一点的书开始，等习惯了再换薄一点的。找到书后，放在腋下夹住，双手向前举，然后举到肩高，一直这样做，直到手臂酸痛或者书掉下来。你可以每天利用业余时间多练习。
通过这个动作，可以锻炼胸肌，让胸部更加挺拔。需要注意的是，夹书的时候要保持身体挺直，挺胸，收腹，抬头。
完美的胸部不仅关乎大小和丰满，还关乎胸型。想要拥有完美的胸型，就要每天养成良好的习惯，防止乳房下垂，对于小胸也要警惕乳房下垂！
每天养胸的好习惯
1.坚持穿胸罩
不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。乳房得到支撑和支撑，血液循环才能顺畅，对提高乳房的抗病能力有好处。
清洗乳房
洗澡时用淋浴头冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
3.不要减肥太多
很多女生急于减肥，采取了过激的措施，比如减肥药或者节食。后果就是乳房的脂肪组织也受到影响，乳房萎缩是必然的。瘦身一定要以健康为前提，坚持运动和合理饮食才是王道。
先天小胸，后天更努力，争取好身材！
2、让胸部坚挺的方法
扁平容器类型
这种胸底盘大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房突出的长度小于乳房底部的圆周半径。这种丰胸型也叫荷包蛋型，适合下面的快速丰胸法。
躺在地板上，双手握住杠铃，抬起杠铃，然后慢慢把杠铃放下到乳头位置，尽量展开双核搜索，重复这个动作8到10次。
圆锥体
这个乳房状的基底面积和高度适中，乳房突出的长度大于乳房基底的圆周半径，侧面看起来像一个锐角三角形。适合这种胸型的快速丰胸方法如下:坐在推胸器上，双手握住推柄，向外推出，直到手肘微微弯曲。然后回到起始位置，重复10到15次。
半球
半球形乳房丰满，乳房突出的长度等于乳房底部的圆周半径。从侧面看，乳房饱满得像个半球。这种胸型的女性通常只需要吃一些有利于乳房保养的食物即可。如豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等。
纺锤型
乳房突出的长度等于乳房基部的圆周半径。从侧面看就行了。一个桃子。这种胸型只需要多做丰胸运动，让胸肌更加紧致有弹性。
下垂型
这个胸型从侧面看很像木瓜。乳房突出的长度大于乳房底部的圆周半径。这种胸型最快的丰胸方法就是防止乳房下垂。可以做以下练习:仰卧在向上倾斜30度的斜板上，双手握住哑铃，掌心向前，然后慢慢将哑铃向上推，再放下，每天重复10至15次。
丰胸的日常小方法
补充胸部营养
在减肥的过程中，有些女性发现首先减肥的是胸部。虽然胸部是脂肪组织，但是胸部也需要蛋白质。蛋白质摄入不足会使乳房萎缩。所以完全不吃油不吃肉的减肥方法是不利于胸部的。富含白纸和脂肪的食物，MM一般可以多吃。比如:鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等。
让胸部呼吸。
胸部也是需要呼吸的，太小的内衣对胸部影响很大。胸罩太小，会影响胸部的发育。而且胸罩太小的话，甚至会缩胸，但是胸罩太大的话，也会造成胸部下垂。所以，选择合适的文胸非常重要。另外，随着年龄、婚姻、怀孕的变化，女性的乳房也会发生变化，文胸尺寸也要适当调整。
锻炼丰胸
适当的运动对胸部有好处。但是做运动的时候，尤其是长时间做运动的时候，要穿内衣，不然对胸部伤害很大。尤其是跳绳、跑步等。，更需要保护胸部，否则会导致胸部下垂。
按摩丰胸
按摩是丰胸的日常小方法，可以让乳房更饱满。但是按摩胸部的时候，手法一定要正确。只是拍打或者向下按摩胸部，只会让胸部越来越小。
按摩+吃饭
按摩丰胸一直受到很多女性的青睐，因为按摩不仅可以丰胸，还可以疏通乳房内的乳腺细胞，促进血液循环和新陈代谢。吃了它可以帮助你的皮肤更加细腻白皙。所谓丰胸加丰胸，不过是这两种丰胸方法的结合。
丰胸按摩帮你
1.仰面躺在床上，四肢放松平躺在身旁，双腿并拢，腰拱抬高，手肘弯曲，用手掌将身体两侧的肉推回中间，将乳房从外延下方、上限外侧推至胸部中间。坚持做3-5分钟。不仅按摩乳房，还能锻炼腰部肌肉。
2.解开乳罩，做放松练习，然后双脚张开比肩膀宽约1，头向后倾斜，感觉胸部被拉伸，双手同时向后张开并锁紧，做自由呼吸10次，然后双手放松向前伸直，叠胸。这是一个完整的运动。每天做两次，每次做8-10次。