晚上吃白菜会胖吗?
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晚上吃水煮白菜确实有一定的减肥效果。大白菜是一种热量非常低的蔬菜,富含纤维素和维生素。水煮后,大白菜中的纤维素可以有效软化。摄入体内不仅可以促进肠道蠕动,增加消化道代谢的速度,还可以避免摄入过多的热量,从而避免热量的堆积。除此之外,煮白菜可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而起到减肥的作用。
吃白菜的注意事项
白菜不能隔夜吃:节俭是个好习惯,很多家庭都有加热剩菜第二天继续吃的习惯。但是,白菜一定不能隔夜吃,因为隔夜的白菜会产生大量的亚硝酸盐。它对我们的健康有不良影响,甚至可能增加患癌症的风险。
焯水时间不能太长:很多想减肥的用户喜欢把白菜洗干净,然后简单的在水里焯水就可以吃了。其实白菜的烫漂时间一定不能太长,一般最好不要超过30秒,否则会造成营养流失,甚至影响口感。
参考以上内容?人民网-大白菜有哪些饮食禁忌?白菜不能随便吃,人民网-多吃白菜对身体好。小心点。