吃什么能变胖？吃什么可以减肥？
肥胖的危险
肥胖是人体内脂肪堆积过多导致的现象，并不被视为“健康”的标志。肥胖不仅影响形体美，还会给生活带来不便。更重要的是，容易引发各种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说，肥胖是疾病的先兆，是衰老的信号。
什么会让你变胖？
甜食、碳水化合物、膨化食品、猪肉、油炸食品等高热量、高脂肪食品如西式快餐、汉堡包、薯条、炸鸡等。
比如:巧克力、牛奶、糖果、奶油、淀粉、猪肉、饼干、鸡蛋、面包、馒头、土豆、方便面、冰淇淋、啤酒、薯片、肯德基等等。
中枪的孩子有木有！！！
吃什么可以减肥？1.苹果公司
苹果含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道的消化吸收，对人体的排毒瘦身有很大的作用。另外，苹果中含有的果酸可以代谢人体多余的热量，是瘦身的理想水果。一般饭前吃一个苹果可以达到瘦身收腹的效果。苹果还可以做成苹果醋，没事喝也能减肥。
2.柠檬
据我们所知，柠檬能抗坏血病是因为它含有丰富的维生素c，除了这个功能，柠檬还有减肥美白的功效。柠檬中含有大量的果酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化减肥，还能防止皮肤老化和暗沉，使皮肤白皙光滑。柠檬片泡水加蜂蜜，是绝佳的瘦身美容茶。
香蕉
香蕉含有大量的膳食纤维和淀粉，让你有饱腹感，热量低，所以有减肥的功效。但是不能以香蕉为主食，否则人的身体会缺乏蛋白质、矿物质等一些营养物质，二是香蕉的高甜度。吃多了也达不到减肥的效果。为了达到更好的减肥效果，一般可以在早上或者运动前吃，但是不能空腹吃。
火龙果
火龙果纤维含量高，热量低。它含有大量的水溶性膳食纤维，可以缓解便秘，降低血糖，还含有大量的维生素C，可以美白肌肤。喝火龙果配红辣椒汁可以达到快速减肥的目的。
喝什么可以减肥？1.大麦茶
过年过节，各种饭局是免不了的。鱼吃多了难免会觉得油腻，特别容易积食。可以喝点大麦茶帮助消化减肥。大麦茶中含有淀粉酶，能增加胃蛋白酶和胃酸的含量，帮助消化，解油腻，健脾胃。中医认为，大麦茶性质温和，适合大多数人饮用，但大麦茶可以回奶。建议女性哺乳期不要喝。
2.菊花茶
春节期间，各种娱乐节目是必不可少的。大家没事就看电视，眼睛难免处于疲劳状态。这种情况下，建议你下班后用菊花茶泡一周，可以清热去火，清肝明目，将泡好的菊花敷在眼睛上，可以消除眼睛疲劳。说到菊花茶明目，杭白菊的效果更好。如果想清热，贡菊效果更好。