哈达瑜伽时尚运动瑜伽
瑜伽可以帮助你稳定情绪，提高注意力，消除精神压力和焦虑，恢复活力。人们越来越注重更高的生活质量，因此福祉的概念被引入日常生活，瑜伽就是福祉方式中的典型运动。通过身体平衡和肌肉的快速收缩和放松，自然可以达到治疗效果。瑜伽是人体科学最前沿的研究成果，对肌肉和韧带、神经系统、骨骼都有很大的影响。它是一种非常特殊的人体精华和强化疗法。瑜伽有以下作用:首先，通过上下左右前后反向运动等各种姿势，使身体平时不太活动的部位也能活动起来，从而使脊柱得到矫正。瑜伽通过各种动作促进肠道的扩张和收缩。能稳定呼吸循环系统和激素系统的内环境，帮助人们保持良好的心理状态。这种运动有效促进脂肪分解，对瘦身非常有效。有一点需要注意的是，瑜伽虽然是静态运动，但也是一种剧烈的有氧运动，热量消耗会非常大。
传统哈他瑜伽根据印度密宗哈达瑜伽的原理，结合现代人的身体状况、生活习惯和心理特点，精心安排心灵减压、排毒养颜、瘦身、养生、香薰的组合。
心灵减压组合
这种结合培养了人的意识，使人更加意识到体内的紧张和内心的冲突，通过练习放松全身的细胞，稳定精神和身体；改善脑组织的血氧和血糖供应，加强大脑皮层的调节功能；保证脑细胞的正常工作。整个过程安排的很慢，是一种放松肌肉的手法。持续的身体紧张会导致肌肉疲劳。这种结合会使肌肉轻松放松，从而保证生命能量在体内顺畅循环以供身体所需，所有细胞、组织、器官都能保持最佳状态；从而达到减压保健的效果。
排毒养颜组合
通过弯曲、扭曲、堆积等。，这组动作刺激经络气血运行，刺激丹田功能。同时通过血液循环将热量传导到人体各个部位，将血液送到背部之间的椎肩板，使背部之间通过、丹田激活的自主神经得到调整和加强。如果自主神经运行良好，当然可以拥有健康光滑的皮肤。当我们在做这组动作时，身体会在平稳、有力、持久的活动中刺激荷尔蒙腺体，使分泌旺盛，现在会随血液循环全身，使皮肤有光泽、有弹性。
瘦身组合
这组姿势配合呼吸，完成围绕拉伸身体的各种姿势。练习时，人的神、体、气(即神、体、气)有效结合，充分锻炼其他运动不能锻炼的部位，而整个看似静止的运动过程，实际上消耗了大量的热量和脂肪；还能增加肌肉弹性，让我们体内的脂肪快速转化为肌肉和能量，达到瘦身的目的。
康体养生组合
这组姿势加强了呼吸的作用。通过按摩拉伸整个肋骨，可以恢复激素系统的活力，激发体内气场的能量，可以唤醒高级轮，拉伸来自卵巢的压迫感的不适。扩张骨盆和髋关节，并从中释放压力，有效帮助孕妇分娩。增加会阴肌肉弹性，促进子宫收缩和盆腔血液循环，有助于产后恢复。
此外，这组姿势还可以通过激活淋巴系统来促进淋巴引流，从而对淋巴管外侧进行按摩，通过每次吸气，将淋巴导回，排除身体组织和细胞中可能存在的毒素，有效预防乳腺癌等乳腺疾病；通过刺激激素和腺体，使雌激素与促黄体激素达到平衡，保证乳房的正常运作，维持乳房的完美形态。
芳香疗法理疗组合
俗话说:情绪影响人体，人体影响情绪。香薰瑜伽疗法是一种简单有效的情绪和人体双管齐下的治疗方法，在加强预防和增强身心健康方面更为有效。其独特的植物激素能镇静、舒缓、缓解。这种理疗是根据姿势法对人体健康的特殊理疗作用而安排的。四肢的运动充分关注你身体的各个部位，具有舒筋活络、活血行气、促进人体新陈代谢、由内而外调理你的身体、使人积累更多健康等多重功能！