椅子靠背倾斜角度多少度适合休闲健身？

105-108度更放松，能产生接近自然腰部的人体工程学。最佳阅读角度为101-104度:103-112度。

从人体脊椎的情况来看。坐着的时候，这个角度在115度比较合适:靠背角度防止坐着的人向前滑动，引导弯曲部分(包括骶骨)靠在靠背上。而背部向后时，工作椅的椅面与靠背之间的角度要根据人体背部的曲线来设计，角度约为100度，所以舒适的工作椅的靠背是弯曲的。

椅子靠背的注意事项:

如果办公椅的座位下面有两个把手，一个把手用来调节椅子的高度，另一个用来调节椅背的角度。如果要调节靠背，可以调节相应的手柄。

但是如果你不知道哪个手柄是用来调节靠背角度的，你应该一次试一个手柄，看看哪个手柄是用来调节靠背的。之后根据自己的需要灵活调整角度。

另外，办公椅的高度调节其实很简单，需要结合手动和机身来调节高度。人坐在椅子上，伸手触摸椅子下面的操纵杆，把它举起来，利用身体的重量把椅子放下来。反过来抬椅子也是一样的，只不过人不要坐在椅子上，把身体抬离椅子一点点，再把操作杆抬起来。