体操下蹲护腰和束腰的区别

1，在适用人群中:

腰部保护:

久坐久站的人，体质虚弱需要保暖矫正腰部的人，患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生的人，肥胖的人。

束腰:现在的女性为了保持腰身苗条，大多用束腰带束紧腰部。

2.就主要功能而言:

腰部保护(负重带):

承重带不仅可以增强你的力量，还可以为你提供必要的保护，防止运动损伤，尤其是对腰椎。尤其是那些直接对脊柱施加重量的运动，如深蹲、卧推、弯腰划船等。

腰部:

束腰最重要的是强身健体，运动或休息时间后有可塑性。

3、在使用时间上:

护腰(承重带):主要用在健身的过程中，只在进行重负荷训练时使用。

束腰:多用于运动后拉伸时，是塑造完美身材的整形动作。

扩展数据:

下蹲护腰的作用。

1，增压:

对肌肉施加一定的压力，调节运动力量的平衡。在一定程度上，肌肉力量加强，运动时肌肉受到刺激，肌肉细胞内的水量增加，从而产生细胞膨胀的感觉。适当的压力有助于让运动更轻松更有力，更容易找到感觉。

2.支持:

硬护腰可以在运动时提供一定的支撑，托住过度弯曲的腰部，缓解其肌肉的劳损，保护腰部免受扭伤或酸痛。有些功能性护腰，背部附有金属片，可以有效提供更大的支撑，避免意外伤害。这种护腰的背部一般较高。

3、保温:

双层或多层材料比柔软舒适的护腰具有更强的隔热功能。运动员在运动中往往穿得少，但腰部辐射的热量多，容易着凉，使人腰酸背痛，抽筋或引起胃部不适。具有保温性能的护腰能有效维持腰部温度，加速血液循环，预防感冒和一些胃部不适。

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