哪个比散步或瘦身运动消耗的热量多？

快走消耗大量热量。因为我坚持走一个小时左右，每次活动消耗的能量在600卡左右。而跳跃减肥一个小时左右，每次活动消耗的能量在300卡左右。快速走的正确方法如下:

1，抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，手臂自然下垂。

2.手臂弯曲90度，靠近身体两侧前后摆动。

3、收腹，有助于消除小腹和平腹。

4、靠臀部锻炼，小步走。

5.保持匀速，尽量让心跳保持稳定规律的水平。