肚皮舞和游泳哪个减肥好？；原因？

有专家分析过，水的导热系数比空气大26倍，同样温度的水散热比空气快20多倍。这样会有效消耗人体热量。运动生理学家的测试表明，在水中游泳100米消耗100大卡的热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米，这就是你游泳后很快感到饥饿的原因。

水压预防疾病

游泳时，人体处于水平状态，非常有利于下肢和体静脉的血液回流到心房。水对胸腔的压力促进了呼吸的加深，增加了肺活量。水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩扩张。日本有一家游泳医院，专门用训练的方法治疗肾病、肥胖、哮喘、过敏等内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。

游泳是一项全身运动，因为水中有浮力，所以在地面运动时不需要支撑身体额外的体力。所以对治疗慢性病是非常有益的。游泳时，胸部和腹部受到水的压力，呼吸肌的作用加强。还可以治疗气管炎、肺气肿。

蝶式瘦身姿势是因为腰部影响身体，可以长期消除腰部周围的脂肪，使其柔软、有力、修长，达到优美的线条。

蛙式瘦身法是由于游泳时大腿的充分扩张和收缩，可以消除大腿内侧的脂肪，使之变成强健的肌肉，这样走路时大腿上的脂肪就不会再互相摩擦了。

自由式—

1.使手臂的线条对称、坚定、美观、柔和。

2.使臀部肌肉紧致有弹性，防止下垂。

3.修饰腿部线条，让腿部看起来均匀、美观、修长。

向上型-

1.消除腹部多余脂肪非常有效，让腹部没有松散的脂肪，锻炼脚部和腰部的弹性，使其变得结实。

2.可以保持胸部挺拔，不易下垂。