练瑜伽好还是做广场操好？

瑜伽是一种身体静态拉伸项目，主要作用是增强身体各主要关节的柔韧性和活动范围，锻炼身体的协调性和四肢的肌肉能力，从而提高身体的基础代谢率，改变身体的生理功能。适合体质的中青年运动员。

广场舞属于户外轻度有氧运动，音乐欢快，运动量适当，易于人们坚持，对中老年人提高身体协调性和心肺功能锻炼有很好的效果。是非常好的中老年人健身项目。