如何按摩排毒
步骤/方法
一、腹部按摩排毒:
腹部是内脏的集中部位。腹部排毒按摩可以加强肠胃功能,预防便秘。以肚脐为中心,顺时针旋转,每天坚持做10分钟。
二、手臂排毒按摩:
手臂上的脂肪很难减掉,手臂按摩是一种刺激它的按摩方法。通过按摩,血液顺畅地流向腋下,排除体内的乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具体方法:抬起手臂使其与头部平行,从手腕向下按摩。
第三:大腿排毒按摩:
如果体内的毒素不能很好的排出,形成一堆,大腿后部就会产生大量的脂肪团,所以赶紧把大象腿去掉吧。
从膝盖开始,慢慢向臀部按摩,让大腿后侧的毒素沿着肛门排出。
第四:小腿排毒按摩:
运动后,如果收尾运动做得不充分,容易在小腿形成淤血,小腿出现难以减掉的脂肪。
手掌在小腿上以椭圆形运动,通过按摩使小腿完全放松。
需要注意的事项
10分钟适合手臂和大腿的局部按摩。30-40分钟适合全身按摩。如果觉得按摩有效果,长期做下去,会有很多副作用。有效的按摩通常从心脏附近开始,在远离心脏的地方结束。