如何按摩排毒

一、腹部按摩排毒:

腹部是内脏的集中部位。腹部排毒按摩可以加强肠胃功能，预防便秘。以肚脐为中心，顺时针旋转，每天坚持做10分钟。

二、手臂排毒按摩:

手臂上的脂肪很难减掉，手臂按摩是一种刺激它的按摩方法。通过按摩，血液顺畅地流向腋下，排除体内的乳酸毒素，防止肌肉松弛。

具体方法:抬起手臂使其与头部平行，从手腕向下按摩。

第三:大腿排毒按摩:

如果体内的毒素不能很好的排出，形成一堆，大腿后部就会产生大量的脂肪团，所以赶紧把大象腿去掉吧。

从膝盖开始，慢慢向臀部按摩，让大腿后侧的毒素沿着肛门排出。

第四:小腿排毒按摩:

运动后，如果收尾运动做得不充分，容易在小腿形成淤血，小腿出现难以减掉的脂肪。

手掌在小腿上以椭圆形运动，通过按摩使小腿完全放松。

需要注意的事项

10分钟适合手臂和大腿的局部按摩。30-40分钟适合全身按摩。如果觉得按摩有效果，长期做下去，会有很多副作用。有效的按摩通常从心脏附近开始，在远离心脏的地方结束。