健康的饮食习惯也能赶走脂肪。

211饮食

1.两拳“菜”。

2.一拳头的“肉”。

3.一个拳头的“主食”。

4.两拳维生素。

5.蛋白质与拳头。

6.一团碳水化合物。

草莓牛奶

配料:草莓、蜂蜜、牛奶。

做法:将草莓洗净放入榨汁机中，然后加入适量的牛奶和蜂蜜，最后打成汁即可食用。

功效:这个配方不仅可以有效的帮助身体加快消化，还可以让我们的皮肤更加白皙润泽，对于女性来说是非常不错的选择。草莓含有大量的多酚类物质和维生素C，进入体内后能有效起到美容养颜、延缓衰老的作用。对于一些想减肥的女性来说，草莓可以作为日常零食，饱腹效果很好，对减肥有一定的作用。

牛奶红茶

配料:牛奶、红茶、糖。

做法:将牛奶倒入锅中，然后加入红茶，泡透。然后炖五分钟，直到牛奶变成棕色。加少量白糖就可以直接服用了。

功效:红茶有很好的暖胃刮油作用，是春季非常适合养生减肥的食物之一。老中医告诉我们，红茶进入体内后可以温暖肠胃和子宫，还可以促进身体的代谢功能，分解多余的油脂。如果大家喜欢日常吃肉，空闲的时候可以泡一壶红茶或者牛奶红茶。这不仅简单，而且非常科学，不仅能减肥，还能降血脂。