食谱来了！不同血型吃什么减肥？

因为O型血是最古老的血型，它的胃消化能力很强，所以不需要禁荤，否则会导致身体机能下降。减肥的时候可以多吃些高蛋白的肉类食物，如牛羊肉、鱼等，多吃蔬菜和海鲜，补充身体所需的氨基酸和矿物质。

蔬菜可以多吃西兰花、生菜、洋葱、韭菜。豆腐和海带等。，而海鲜可以多吃扇贝和牡蛎，可以有效降低血清中的胆固醇含量。另外，别忘了多吃水果来平衡体内胃酸的分泌，控制自己的食量，比如无花果、樱桃、菠萝等。

a型血的人

因为A型血的人胃酸分泌太少，很难消化肉类，只能消化一点鸡肉和鱼肉，所以比较适合以蔬菜水果为主的食谱。A型血的人采取低脂饮食可以更健康地减肥，比如胡萝卜、黄瓜、土豆、冬瓜、山药、木耳、海带等低脂食物。

A型血的人可以吃各种鱼和蔬菜，但不适合吃牛肉、猪肉等高蛋白肉类。减肥的时候可以多吃韭菜、生菜、菜花、南瓜、芥菜等蔬菜，完全可以消化。另外，可以多吃豆类和谷类，如黄豆、黑豆、面粉、大米等。

b型血的人

因为B型血的人免疫系统很好，所以吃东西几乎不受限制。B型血的人胃能消化大部分肉类和蔬菜，也能很好地吸收和消化乳制品。只要适量吃肉，就不容易发胖，而水果、蔬菜、奶制品要多吃，有利于身体健康。

B型血的人不适合吃鸡肉、玉米、西红柿等。，而且它们也不适合大量食用土豆、花生、芝麻、小麦，会降低B型血人群的代谢率，不容易被吸收消化，从而引起肥胖。B型血的人可以多吃芹菜，芹菜富含维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化和抗衰老作用。

AB型血的人

AB血的人饮食最重要的是少吃多餐。因为AB血中胃酸分泌太少，不能很好的消化吸收肉类食物，容易在体内堆积形成脂肪。他们只能快速消化少量食物，应该选择少吃多吃的策略。

AB血的人吃的东西多种多样，不管是肉、蔬菜还是水果，只要少量就能消化。可以多吃鱼羊肉，蔬菜可以多吃西兰花、芥菜、茄子、芹菜，水果可以多吃柠檬、樱桃、葡萄、菠萝，要避免油炸。