如何一个月瘦三斤？

1.一个月瘦30斤的情况有，但一般人很难做到。同样，这样快速的减肥对身体也不好。

2.对于急于减肥的朋友，可以适当减少高热量食物，运动量和运动强度大一点。这样可以在短时间内让瘦身效果更好。

3.从长远来看，合理饮食，合理运动是必要的。长期运动会更好的瘦身健身，不容易反弹。