面包和蛋糕哪个热量高？吃蛋糕后害怕胖怎么补救？

面包和蛋糕都是由面粉和其他配料制成的美味食品，又香又软，因此深受人们的喜爱。至于两者的热量，同等重量的蛋糕热量更高，每块100g蛋糕348卡路里，面包313g，这是相对而言的。

2吃了饼怕胖怎么补救1？吃完饼后可以喝一杯原味脱脂牛奶，可以促进肠胃蠕动，在一定程度上帮助食物的消化吸收，从而减少脂肪的堆积，缓解肥胖。

2、运动吃完饼后，可以适当运动，如:跑步、跳绳等。，可以通过运动消耗热量，从而减少身体对热量的吸收，缓解肥胖。

3.吃完饼后，还可以将手放在肚子上，顺时针方向轻轻揉揉肚子，这样可以促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，在一定程度上加快对饼的消化吸收。

3一天吃几块蛋糕比较合适。一般建议每天吃50-150克左右。

虽然蛋糕吃起来软软的，甜甜的，但也不能吃太多，因为它含有大量的糖、脂肪、蛋白质等营养物质。吃多了不仅会增加肠胃负担，影响自身消化，还会伴有腹痛、腹胀等不适症状。还会囤积体脂，增加身体对热量的吸收，从而导致肥胖。一般来说，一天吃50-150克蛋糕就够了。

4为什么吃面包会减肥？虽然热量高，但如果每天只吃面包，可能会减肥，但每天只吃面包也不好，因为面包中的成分比较单一，主要是淀粉，缺乏维生素、蛋白质等营养成分，长期食用会导致营养不良。所以最好不要单独吃面包，最好以粗粮杂粮为主食，搭配水果蔬菜。此外，合理的运动和睡眠也有助于减肥。