郑多燕减肥操有效吗？

郑多燕的减肥运动对亚洲人来说是一种有效的减肥方法。然而，任何减肥都需要相对的饮食控制。我说的饮食控制，是指一些高热量高脂肪的食物，你不需要吃得很少。你最好一天吃4-5餐，但每次可以吃半饱左右，让身体在运动后继续燃烧掉多余的脂肪。

此外，如果你是郑多燕减肥运动的初学者，尽可能坚持下去。刚开始会觉得酸痛，但是休息几天再继续就会好很多。过了第一道坎，就会有一个坚持的过程。如果你不太清楚，建议你去知乎找更详细的意见，全程编码。祝你早日拥有苗条的身材:)