燕麦片的七大功能

营养正常

燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精华、脂肪酸等。此外，它们还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷和铁。

预防心血管疾病

燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能起到预防心脑血管疾病的作用。

高血糖症

孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。

预防便秘

燕麦片纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，加速排便，有助于减少体内大便。燕麦片可以解决便秘。

缓解压力

还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

补钙不足

含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。

保护肠道

燕麦中的可溶性纤维-β-葡聚糖，不能被吸收。可在大肠内发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，预防腹泻。

禁忌

孕妇在孕早期需要谨慎饮食，有早产迹象的孕妇最好咨询医生后再决定是否食用。