减肥期间晚上几点不喝水？

减肥期间喝水没有严格的时间限制，但要控制饮水量，不能喝含糖饮料。对于减肥，通常采用综合的方法，如控制饮食、控制饮水量、加强体育锻炼、药物减肥、针灸减肥等。

减肥期间，睡前两小时喝水为宜。睡前两小时喝水，如果水通过代谢需要睡前排尿，体内就不会留存太多水分，有助于减肥。通常情况下，不宜饮用超过500毫升。

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注意事项:

1，运动前要找医生检查，尤其要注意是否有心血管系统的并发症，有助于选择合适的运动项目和运动强度。

2.注意避免在运动中为了追求减肥而随意增加运动量。

3.心脏和肺功能不足的肥胖者，应根据其心肺功能，在医生的指导和监督下进行运动减肥。

4.在运动减肥的同时，要控制饮食，尤其是少吃脂肪和糖类食物，效果更佳。

人民网-24小时喝水减肥。没必要节食。又疯又瘦。