代谢平衡饮食的四个原则

虽然人体有产生酶的功能，但是现代人的饮食过于精致，体内的酶往往不足，以至于不能正常分解食物，堆积脂肪。成功运用“代谢平衡饮食”减肥17kg的洪泰雄分享了让他减肥成功的代谢平衡饮食四大原则:1、均衡摄入:六大类食物都要均衡摄入，根茎类、蛋类、豆类、鱼类、蔬菜类、水果类、奶类、油脂类都不能偏废，才能充分获得身体所需的营养，使代谢机能保持在最佳状态。2、常吃蔬菜水果:新鲜蔬菜水果富含天然酵素，注意烹饪方式，根据食材特点，尽量通过生食获取完整营养；另外，豆芽，比如绿豆芽、苜蓿芽，生长只需要足够的水，所以不存在农药残留的问题。3.以五谷杂粮为主:减少食用过度精制的食物，如饼干、糕点等，这些食物会使血糖迅速升高，影响消化系统的新陈代谢，还会促进胰岛素分泌，加速脂肪堆积；应以荞麦、糙米、红薯为主食。4、不吃人工调料: