什么是瑜伽普拉提？

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特·普拉提命名的一种运动和技巧。普拉提特有的训练动作和生前自己创造的动作的技巧，叫做“控制”。

狭义的普拉提的范围:普拉提情侣一直以来创造的动作都在500个以上，大部分都被保存为照片或纪录片。包括垫子上的练习和普拉提先生发明的工作室器械的动作，是狭义的普拉提概念。

普拉提的广义概念:普拉提首先是一项运动。主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外貌的正常姿势，达到身体平衡，创造躯干和四肢运动的范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经诱导和支配的一种全身协调运动。

普拉提是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提演变成一个名词，泛指一切利用动作进行锻炼的课程。

普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。因为长期在办公桌和电脑前工作，肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉训练。

经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。许多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。