红茶还是绿茶减肥？

“减肥”这个词真的是很多人都很熟悉，因为在现实生活中，很多人都会不断的减肥，选择不同的方法减肥。有时候会很有效，有时候反弹超级严重。那么减肥过程中应该喝红茶还是绿茶呢？哪个效果更好？

当然，喝绿茶更好。红茶和绿茶是两种常见的茶。红茶和绿茶也有减肥的功效。如果把这两种茶放在一起比较，绿茶的减肥效果比红茶更明显，因为红茶基本上是发酵茶，而绿茶没有经过发酵。这也导致绿茶的茶叶富含营养成分，尤其是有利于减肥的茶氨酸。绿茶喝在体内，可以快速燃烧我们体内多余的脂肪。

喝绿茶一定要注意这几点。泡茶的水不要超过90度，控制在80度到90度之间比较好。第一壶茶不能喝。千万不要让冲泡好的绿茶凉了再喝，最好在半小时或一小时内喝完，这样才能保留绿茶中的营养成分。如果选择绿茶粉，不要冲泡太浓。可以选择40度以上60度以下的温水。最好在饭后一小时喝绿茶。因为绿茶中的鞣酸很容易导致我们所吃的食物中的不溶性铁，影响铁的吸收。

绿茶减肥的原理一定要懂。前面我们说过绿茶比红茶减肥效果更好，因为绿茶中的营养成分可以快速溶解脂肪，防止脂肪留在我们体内。而且绿茶含有丰富的维生素、B和C，能有效促进胃液分泌。胃液分泌快，消化和脂肪排除会加快。而且绿茶中的茶碱和咖啡因有利于我们肠道内益生菌的健康。