我腿骨折了，怎么锻炼怎么减肥。

是你大腿上的髓内钉，对吧？你的肌肉是内部固定的，放心锻炼吧。骨折后康复锻炼肯定会不舒服，迟早要面对。

长时间躺在床上，摄入更多的营养会让你变胖。我认为你需要调整你的饮食。避免骨头汤、糖和脂肪多的食物，像平常一样多吃。增加牛奶、新鲜鱼虾等富含蛋白质的食物。

大腿骨折的肌肉容易萎缩。术后三天可以做针对性的康复锻炼，伤口闭合后要主动做力量耐力锻炼。锻炼应该循序渐进。现在，如果你不能抬起腿，你也可以收紧肌肉，用手来帮助移动膝盖。每天锻炼三四次，每次半小时。