如何消除体脂？

我有经验，经常自己做一些减脂餐，果蔬汁，茶。都是自己买的食材。都是很普通的食材，干净卫生，还省钱。有些真的很有效。给大家介绍一下，希望对想排出体内脂肪的朋友有所帮助。

黄瓜莴苣汁

黄瓜1，香蕉半个，生菜1，酸奶100ml。

首先，用盐水洗黄瓜，然后用清水冲洗。不需要削皮切片，生菜也要清洗干净。将所有食材放入高速搅拌机，选择果蔬模式。

这款清肠刮油神器，味道清新爽口。晚上喝，润肠通便。第二天早上起来就拉稀了，肚子小了，口臭了，皮肤好了~ ~

西红柿和苹果汁

1西红柿和半个苹果。

用盐水洗苹果，然后用清水冲洗。不要去皮，去掉蒂，去掉核，切成小块。将圣女果清洗干净，去蒂，切成两半。然后将食材放入高速搅拌机或果蔬机中，加入300ml清水。切记不要太大太精致。用渣滓更容易清肠通便。

不仅效果好，而且颜值高，颜色嫩嫩的，多吃西红柿，还能美白养颜。年龄和体重都踩刹车~ ~

火龙果香蕉

半个火龙果，1香蕉，200ml牛奶，香蕉切丁，火龙果切丁，放入高速搅拌机，倒入200ml牛奶，选择果蔬模式。

这个颜色超级好看，开胃，营养，通便，清肠，刮油，瘦肚子的效果就是杠杠的~ ~

芹菜黄瓜汁

半根黄瓜，1根芹菜，半个苹果。

苹果和黄瓜不要削皮，用盐水洗干净，苹果去核，然后切成小块，芹菜切成小块。将原料放入高速搅拌机中，加入300毫升水。

芹菜一直是减肥者的最爱，它热量低，富含蛋白质、碳水化合物和维生素，并含有促进脂肪分解的化学物质，有助于减少脂肪吸收。

苦瓜绿茶

一个苦瓜，切片，和一包绿茶。

1.每天放3-4片苦瓜在杯子里，剩下的可以装在小保鲜袋里放冰箱。

2.连续三天，清肠刮油就是这么简单实用。

苦瓜被称为脂肪杀手，可以减少脂肪的摄入。

概要语言

我个人的经验是，用食物去油没有副作用，这些成分很常见。省钱，不要用那些减肥茶等副作用大的，对身体不好的，这样成分才能健康持久。

我是小溪，一个普通人，喜欢美食减肥健身。我微信官方账号里有同名的“小希瘦身秘籍”。我每天都更新。我的小妙招，大家一起减肥吧。