健身小贴士怎么写？
我的健身行动是因为我的健康。前年教师节，学校组织了一次教师体检，检查结果出来，我很惊讶。我成了“三高”老师，尤其是血脂指标在全单位遥遥领先，体重也过了。我三十多岁，身高1米75，体重居然达到了180多斤。我不能抱怨我总是觉得累，觉得笨，想睡觉。原来我的身体已经到了这种状态。医生说主要是运动量太少，“三高”会引发很多疾病，都很严重。
“十一”假期回来就决定实施健身计划，但是什么时候可以锻炼呢？我会充分利用早晨的时间。我们学校7: 30开学，6: 50左右坐班车到校。天还黑着呢，正好锻炼一下。买了运动服和球鞋放在宿舍。早上去了学校，换到操场锻炼。但是宿舍里住着老师，早上别人还在睡觉的时候我就打扰了。他们很反感，换衣服也耽误时间(时间有限)。所以我决定穿运动服上班。虽然它并不漂亮，但我并不太在乎我的健康。
锻炼起来容易，练起来不容易。这需要毅力。刚开始的几天，我还挺有精神的。我在操场跑了几圈，然后做俯卧撑，踢踢腿，扭扭腰。还是老样子，但是坚持不了一个星期，腿疼，腰酸。我真的不想搬家。运动很无聊，尤其是跑步。一个人在操场上转圈跑，又累又冷，很不舒服。每天到了学校，一想到要去运动就紧张，就泄气。结果，我停止锻炼。
过了几天，我冷静下来，认真思考了一下:健身计划岂不是泡汤了？不就是回到了以前的情况吗？之前的努力不是都白费了吗？做每件事都不容易，需要努力和毅力。人应该有克服困难的勇气。这个难度和别人比起来真的不算什么。就算我克服不了这个困难，又能怎么样呢？况且我还是个男人。锻炼对我的健康有益。我必须坚持下去。我坚信我能做到。就这样，我又开始运动了。
每天到校第一件事就是走进办公室，脱下棉衣，戴上手套，跑到操场上。至少跑五圈，然后做三十个俯卧撑，再做三十个腹部拉伸。之后你的身体就热了，时间差不多了。跑步过程中，我也有退缩的想法。有时候跑了几圈，腿就像灌了铅一样，喘不过气来。我真的不想向前一步，想停下来。每次来到这里，我都会给自己打气，坚持，坚持，你一定能坚持住。我会咬紧牙关继续跑，坚持跑够圈数。有时候跑完步，我会觉得很累，真的不想做别的事情，但是我会强迫自己坚持做下去，直到达到预定的目标。这样做了一个月，我去运动的时候感觉不那么累了，跑步的时候感觉很放松，别的什么都不用做。而且我已经养成了一个很好的习惯，自然每天都会去学校锻炼。如果我长得不像缺点的话，每天练完也不觉得累。我一整天精神都很好，身体也不觉得冷。还有老师问:你穿这么少不冷吗？我们穿着羽绒服还冷！当我说我不觉得冷时，我说的是实话。通过运动，感觉身体状况明显好转，肚子变小了，头也不再晕了，体重也减轻了。每天都感觉精力充沛，工作的时候也不觉得累，感觉充满了用之不竭的能量，对什么事情都觉得特别有信心，觉得没有克服不了的困难。
就这样，我坚持到了寒假。早起锻炼已经成为我的习惯。早上醒来，我不能呆在床上，浑身不舒服。我必须跑步才能舒服。寒假一直坚持早操，还带了爱人。
天气热的时候，我从跑步变成打球。在周末，我邀请我的朋友在羽毛球馆打羽毛球，有时我打篮球。持续了两三个小时，暑假每天都玩。每次流汗的时候，我都很开心。也交了很多朋友，很多都成了好朋友，对我的工作和学习帮助很大。我经常向我的球友学习球技，球技有了很大的提高。天气凉了，我又开始跑步了，不过周末也打羽毛球。
所以我坚持了三年，直到现在。现在我的身体状况有了很大的改善。只有“三高”的血脂略高，其他都正常。我一年到头很少生病。体重也大减，最多的时候瘦了近20公斤；我并不总是感到疲倦，但我走得很轻快。每天都精神饱满，信心满满，工作成绩有了很大的提升。回到家，感觉轻松了，吵架少了，家务多了。别人都说我快四十了，身心都像个二十几岁的年轻人。
通过我的健身经历，我认为健身是一件好事，它可以提高身体素质，使我们健康，少生病，精力充沛；更重要的是，它可以培养我们的良好意愿，增强我们的自信心，改变我们的生活态度。还可以结交志同道合的朋友，互相学习，共同进步。我意识到，生活和健身一样，也需要毅力和决心。面对生活中的困难和压力，我们不应该害怕，而是要有克服它的决心。虽然在克服的过程中我们会付出很多艰辛和汗水，但每一次克服都会有所收获，会增强我们的自信心，也会磨炼我们坚强的意志。只要我们有坚定的信心，永不放弃，我们就一定会成功。这样，我们就会对生活更有信心，我们的生活就会充满激情和活力，我们的生活就会充满阳光。