戒酒一个月后，你的身体有哪些令人惊讶的变化？

但是，降多少要看每个人的体质。有些人很容易瘦。只要他们控制饮酒，就会很快瘦下来。因为酒精会影响人体的新陈代谢，导致新陈代谢变慢。

时间长了，体内会堆积大量的废物和垃圾，没有办法及时排出。戒酒后，没有酒精的作用。如果保持良好的饮食习惯，减肥是正常的。

其次，我会觉得自己的胃口变好了。

喝酒的人大多把酒当饭吃，一日三餐喝酒比吃饭更准时。长期这样的习惯，导致胃黏膜受到了刺激，对胃黏膜的伤害很大，所以人的食欲会慢慢降低。

戒酒后，没有酒精的刺激，胃黏膜会自动慢慢修复，胃肠功能会逐渐恢复正常，所以人会觉得食欲提高了很多。

再者，你会觉得睡眠质量也提高了。

很多人酒后会宿醉头痛。虽然在睡觉，但是质量不高，醒来后还是觉得很累很困。

这样的情况戒酒后会明显好转，身体会慢慢调整一段时间，然后会觉得睡眠质量提高了，第二天醒来就没那么累了。

第四，我会觉得更专注。

原来，在酒精的作用下，我可能经常会觉得自己想集中注意力，但就是长时间做不到。

没有了酒精的骚扰，人的精神状态会逐渐变好，注意力也会更加集中。无论是学习还是工作效率都会大大提高。