如何吃土豆减肥5种吃土豆的方法

西红柿和土豆丝

配料:番茄、土豆、青椒、木耳、洋葱。

练习:

先将黑木耳用水浸泡，蔬菜洗净，土豆切丝，用水冲洗干净，放入锅中水煮，然后加入葱、西红柿、辣椒再次搅拌。最后加入木耳和青椒炒熟。

鸡肉土豆火腿沙拉三明治

配料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片、沙拉酱、盐等调料。

练习:

将土豆和胡萝卜切好，煮熟，拌入火腿、黄瓜等材料，盖上面包片，涂上沙拉酱。

辣土豆

配料:土豆、香菜、花椒粉、辣椒粉、洋葱。

练习:

先将土豆、洋葱、香菜切好，锅中倒油加入土豆炒花椒粉、辣椒粉，这样吃土豆可以排出体内毒素，消除多余脂肪，让体型曲线更加完美。

土豆胡萝卜菠菜蛋糕

配料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、菠菜。

练习:

先把土豆丝、胡萝卜丝炒熟，面粉去皮，做菠菜饼，再把土豆丝、萝卜卷起来。因为菠菜清淡有益健康，需要减肥的女性可以多吃。

土豆沙拉

配料:土豆，鸡蛋，黄瓜和西红柿，调味料和沙拉酱。

做法:先将土豆洗净煮熟，剁成土豆泥，放入沙拉盘中。将鸡蛋放入热水中煮熟，用黄瓜切碎，放入土豆中，加入沙拉酱，搅拌并用盐调味。