肌肉越多减肥越快是真的吗？

一般有氧运动减脂，要求中低强度，持续30-60分钟。需要注意的是减肌的有氧运动(在减腿部肌肉方面)，尽量不要做弹跳式有氧运动，持续时间要长一些，要根据个人情况安排，循序渐进。

建议平时多做有氧运动，哪怕是散步。饮食要控制，制定长期健身计划，这样才不容易反弹。

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用户减肥注意事项:

1，用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，想短时间减肥，可以尝试，但是尽量选择中药，对身体伤害较小。

2.建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时千万不要吃东西。喜欢吃但容易长胖的东西尽量在中午前吃。改善晚餐，早吃，不要太早睡觉。

3.用户必须吃早餐。而且要选择营养丰富的早餐，不要敷衍了事，最好制定前一天晚上准备好或者第二天想好的早餐计划。

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