吃什么食物，美人美人？

芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可以做成黑芝麻粉。具体制作方法是:将黑芝麻与温水混合，放入锅中蒸熟，暴露在大气中时离火，然后晒干。蒸几下，磨成细粉。空腹用温水送服10g，饭前饮用，有很好的美容效果。萝卜中医认为，白萝卜能补益五脏，使人健美益气，皮肤白嫩。现代研究证明，白萝卜之所以能有这种功能，是因为它含有丰富的维生素C，所以常吃白萝卜能抑制黑色素的形成，减少皮肤色素的沉积。医学专家表示，肠梗阻，肠道大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收到血液中后会对人体产生不良影响，加速机体衰老。白萝卜的肠道功能可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。樱桃红樱桃含有大量的微量元素，尤其是铁的含量居各种水果之首。因此，经常食用红樱桃可以提高血液中的血红蛋白，从而达到养血养颜的效果。据《本草纲目》记载，豌豆有“祛除面部黑斑，使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素原A，在体内可转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。因为一般是从食物中摄入，不会产生毒副作用。此外，荷花、侧柏、松子、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、桂圆、荔枝、番茄等药物或食物也有很好的美容和食疗作用。蜂蜜蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，具有延年益寿的作用。因为蜂蜜营养全面丰富，可以使皮肤白嫩光滑，防止皮肤开裂。经常吃蜂蜜还可以增加血液中血红蛋白的含量，从而使面部红润有光泽。现在，蜂蜜的原料花粉的美容功能引起了全世界的广泛关注。用蜂蜜水代替饮料会给你的皮肤带来无穷的魅力。枸杞古人说:“枸杞能留住青春的美丽。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。长期用枸杞泡酒，可以防老养颜。现代科学研究发现，枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等营养成分。枸杞作为美容和食疗的简单食谱，也可以泡酒，或与龙眼肉、冰糖、蜂蜜等混合食用。，或与其他食物混合制成药膳，如枸杞炖猪脑、枸杞红枣炖蛋、枸杞炖鸡、枸杞炖羊脑等。一个西红柿是女性必备的美容食品:水果蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少一个西红柿就能满足一天所需的维生素C。一杯酸奶:从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。一杯醋:对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上加一瓶醋，每次洗完手后涂上一层醋，静置20分钟后洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果住的地方自来水水质比较硬，可以在日常的洗水中放一点醋，可以起到美容的作用。两杯白开水:充足的水是健康和美丽的保证。尤其是女性，缺水会让身体过早衰老，皮肤会因为“缩水”而失去光泽。但是由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性喝水往往比男性少，会同时造成身体和皮肤的问题。女性应该做的是，早晚至少一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为一夜缺水而太稠。血液粘稠会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。一袋茶:女人必须喝茶。如果肠胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。柠檬:柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤光滑细腻、白皙丰满，是理想的美容食品。这足以说明柠檬对女性皮肤的作用。柠檬含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，漂白皮肤。用柠檬榨汁，用果汁洗脸，可以保持皮肤光滑健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，可以使皮肤吸收，从而使皮肤湿润。用柠檬汁洗头可以促进头发的生长发育，因为柠檬酸可以中和头发中的碱性成分，从而起到护发的作用。柠檬皮含有胶质成分。柠檬去皮后，浸泡在水中，淋浴可以使皮肤光滑油腻。柠檬有生津止渴、祛暑的作用。闻柠檬能让人感到轻松愉快。苹果:苹果是一种低热量的水果，其营养成分是可溶性的，所以很容易被食用||||西红柿和黄瓜可以补充皮肤所需的水分，保持皮肤湿润、细嫩、有弹性。||||水果、蔬菜、黄瓜、木瓜、西红柿、苹果可以喝柠檬茶，有美白作用||||猕猴桃:珍珠粉美白补水、祛痘美白(最好是外敷内服)。洋葱:护肤、抗衰老蜂蜜、煮鸡蛋、黄瓜、西红柿等。但是要吃的均匀，因为吃多了还有其他问题。||||皮肤水果蔬菜健康饮食远离熬夜烟酒电脑|||西瓜桃子苹果都可以美化！同时可以减肥，而且效果还不错~ |||多吃水果蔬菜，既能补充维生素，又能美化脸型~ ~