肩周炎的运动器械有哪些

肩周炎的运动器械有哪些？对于肩周炎患者来说，适量的运动不仅可以缓解肩部疲劳，还可以尽快恢复肩周炎，促进血液循环。肩周炎的运动器械有哪些？下面介绍一些比较适合肩周炎的运动器材。

肩周炎的运动器械有哪些？治疗肩周炎的运动器械有很多种，如体操棒、火棒、哑铃等。不同的仪器对肩周炎患者的作用不同。只要我们对各种仪器的作用有了更好的了解，就可以在康复的过程中更好的使用它们，达到有效的治疗目的。

体操棒:

体操棒是一种主要用于锻炼肩关节运动功能的器械。手持体操棒在健康上肢的帮助下，可以带动患侧上肢完成肩关节的各种动作，如前抬、外展、后伸、后引体向上等，广泛应用于肩周炎的体育体操中。

消防棒:

火棍呈纺锤形，主要通过增加上肢动作的杠杆长度，更好地起到锻炼肩关节活动，提高动作协调性的作用。

哑铃:

肩关节活动过程中，哑铃的重量和惯性主要用于锻炼肩带的肌肉力量，增加肩关节活动范围。

实心球:

一般用实心球完成两个动作:一是双手握住实心球做向上、侧向、向后的托举动作，以健侧带动患侧；第二种是将实心球放入带圈的网兜中进行循环离心投掷。离心牵引有利于撕裂粘连，增加肩关节活动范围。

环形滑轮:

使用滑轮装置，两端有成员环，患侧肩关节在健侧上肢的帮助下向各个方向运动。

通过肩周炎的锻炼，可以锻炼肩膀，增加免疫力，促进血液循环，对预防各种肩周炎疾病有很好的效果。也建议大家可以利用生活中一些常见的体操练习来增加肩周炎的力量，预防肩周炎的发生。

肩周炎如何锻炼1，提重物，旋转疗法。找个口袋，做个沙袋拿在手里。根据你的身体状况，沙袋的重量可以由轻到重逐渐增加，从1 kg开始，逐渐增加到10 kg。

2、墙面画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，象征性地在墙上画一个圈。没事的话，在那里面向墙壁画一个圈，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

3、墙面画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，象征性地在墙上画一个圈。没事的话，在那里面向墙壁画一个圈，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

4.进行肩关节各个方向的主动运动，包括前抬、后伸、内收、外展、内外旋；背部弯曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前后摆动画圈。

5.上肢向前交叉，水平向两侧抬起，再举过头顶，然后屈肘，双手触枕部，恢复手指交叉并相互托住，抬起头放在枕部，内外来回移动手肘，尽可能用力重复几次。

6.面向墙壁，脚尖离墙约20-30 cm，患肢手指触墙向上爬，即使爬得高也会复原，患肢侧面向墙，手指向上爬复原；背靠墙壁，手肘弯曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，掌心向上，向外，即使用拇指尖触墙，背部也是向下的，以便拇指触到上腹部。