减肥期间可以吃芒果吗？

减肥期间可以吃芒果，每100克芒果热量为65卡，属于低热量食品，减肥期间可以吃。

芒果的营养价值:芒果果实椭圆形光滑，果皮柠檬黄，肉质细嫩，气味香甜，富含糖分和维生素。蛋白质为0.65%-1.31%。每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物65438。

芒果有“热带水果之王”的美誉，营养价值很高。维生素A含量高达3.8%，是杏的1倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。每100g果肉含维生素C 56.4-137.5mg，有的可高达189mg；含糖量14-16%；种子含蛋白质5.6%；胖16.1%；碳水化合物69.3%。

扩展数据

减肥食品:

首先，牛排

牛排是减肥的好食物，富含蛋白质。不仅能减肥，还能让肌肉变好。减肥过程中适当吃一些牛排，比不吃牛排的人效果更好。你可以把牛排放在烤箱里，和一些沙拉一起吃，也可以和一些蔬菜一起吃。

第二，鸡蛋

很多人认为鸡蛋吃了会发胖，尤其是黄色的，所以一般不吃鸡蛋。其实适当吃一些鸡蛋可以达到很好的减肥效果。每天早上起床后，把鸡蛋和吐司、果酱一起吃，更能减肥。

人民网-减肥食品效果不错。这些食物可以放心食用。

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