一周游泳几次合适？

如果是以健身为目的，建议每周不少于3次，最好保持5次以上。视体能而定，最理想的状态是每天游泳一段时间。

每次锻炼的最佳时间是60到90分钟，少于60分钟。扣除休息时间，锻炼效果不好；超过90分钟，你可能会感到疲劳，如果你长时间浸泡，你的皮肤可能会干燥脱水。

如果目的是减肥，建议匀速游50分钟以上，因为刚开始消耗热量，40分钟后脂肪才开始燃烧。