吃了会变胖的四种食物是什么？

自古以来“南方米饭，北方馒头”的观念，就是南方人更喜欢吃米饭，北方人更喜欢吃馒头。尤其是馒头，在大家眼里，馒头的热量很低，但其实它的内部热能很高，虽然不大。

如果把白馒头当饭吃，时间长了身体会明显变胖。如果你现在正在减肥过程中，晚餐尽量不要吃馒头。

2.肉包子

现在市面上有很多餐厅，里面卖的肉包是很多女生最喜欢的早餐之一，尤其是小笼包，小巧精致，可爱至极。但是包子的馅料大多是猪肉做的，我们知道猪肉中的脂肪率普遍较高。如果一顿吃两三个馒头，会摄入过多的脂质，身体上的脂肪会随着时间的推移不断增长。

3.鸡蛋炒饭

蛋炒饭也简单好吃，但是这种食物非常容易长肉。因为蛋炒饭在整个烹饪过程中需要浇上大量的食用油，增加了食物中的脂肪率。

如果你吃太多的蛋炒饭，会导致你的身体吸收过多的脂质和油。在这里，我建议大家在做蛋炒饭的时候，尽量避免放油，多放一些绿色营养的蔬菜。

4.凉面

现在室内外的温度越来越高，使得很多人吃饭的时候都没有胃口。所以很多人在炎热的下午出去吃冷面，很多人觉得冷面的热量总是比米饭低。

然而，结果是错误的。每100克冷面的平均热能包括170千卡热量。只吃一份冷面，相当于吃三碗饭。吃多了会导致营养摄入不均衡，甚至让体型变形变胖。