经期减肥最好的方法是什么？

为了补充经期流失的营养和矿物质。月经期间应多吃肉类、蛋类、豆腐、大豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果月经期间发现腿有水肿，吃红豆最好。

2、适量的维生素b。

在月经期，会损失一些维生素B。这时候就要注意补充适量的维生素B，经期可以吃一些核桃、腰果、豆干等富含维生素B的食物来补充维生素B。

3、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，使血液中的毒素排出体外，所以经期吃海带是减肥常识！

饮食不当减肥可能导致月经失调等生理疾病！经期要减肥，一定要合理饮食！