少吃多餐是用来减肥的还是用来增肥的？

我觉得少吃多餐可以起到减肥的作用，但是减肥的效果可能不会太明显。但是，少吃多餐有很多好处。第一，可以减轻肠胃的负担。其次，会增加人的饱腹感，减少食量。

有一年，单位要办元旦晚会，需要一个人跳舞。领导知道我学过幼师，给了我这个任务。我当时有点胖，觉得自己的舞跳的有点丑，但是别人都不会跳，我也不能再拒绝了，就勉强接受了这个任务，下一步就是尽快减肥。

离元旦还有一个月，其他减肥方法好像都不太有效。我对很多药物过敏，所以根本不敢吃减肥药；节食减肥不好，因为跳舞需要很大的体力。虽然是五分钟的独唱，但一定是体力充沛。而且平时练舞也是要消耗精力的，所以我吃的太少，没有力气跳舞。

后来想到了少吃多餐减肥，一次只吃一点，食物特别有营养。如果你觉得饿了，你会再吃一些。反正你总是保证自己不饿，有力气跳舞。我也会多吃水果补充维生素，尤其是甜水果。这样既能达到减肥的效果，又不会对身体造成伤害。这样的效果非常明显。我从108斤降到94斤，那段时间从不吃零食。我吃东西真的很不容易，也找到了一个少吃多餐的优势，因为当时生完女儿之后，肚子上总是有很多脂肪，无论我怎么减都没有效果。但是那段时间我发现肚子上的脂肪减少了，身材也变好了。所以少吃多餐，再加上合理的饮食，可能真的会达到意想不到的减肥效果。只是我没有坚持下来。那年元旦过后，我把以前不吃的大鱼大肉补上了，结果胖了100多斤。