游泳半小时消耗多少热量？

游泳一小时大约消耗800卡路里。水中慢跑瘦身效果更好。因为水的阻力是空气的12倍，密度和传热量也比空气大，所以在水中慢跑比在陆地上消耗的热量多。水中慢跑100米可消耗65千卡热量。

人在水中运动的阻力比在陆地上大12倍。所以人在水中运动时能感受到强大的阻力。游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部在水中都能得到很好的锻炼。游泳时，人体的代谢速度也会加快。也可以在离开水后保存一段时间。

扩展数据:

游泳减肥的两个误区

运动量不足。

当人们选择运动减肥时，就必须做有氧运动来燃烧脂肪。而短期运动只能使人处于无氧运动阶段。这个阶段人的能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有持续运动，人体才能开始进入有氧运动阶段。这个时候才能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。

所以游泳时间要在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

百度百科-游泳