黑咖啡可以用苹果减肥吗？

最好不要，因为苹果是酸性食物，黑咖啡也是。咖啡中含有的咖啡因对胃肠吸收有负担，尤其是胃肠粘膜疾病。不利于减肥。早上可以吃粗粮，不要太油腻。

减肥计划如下:

①早上。起床后喝1杯蜂蜜水。早餐1杯酸奶。然后做50个仰卧起坐，80个深蹲。

②早上。练瑜伽40分钟，然后跳绳100次。运动后喝1杯茶。

③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢80次，跳绳100次。

4下午。打40分钟乒乓球或者慢跑半小时。做50个仰卧起坐，运动后喝1杯茶。

⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1份水果，苹果或西红柿最好。然后跳街舞40分钟或者转呼啦圈半小时，运动后喝1杯水，休息一下再做倒立骑自行车踢200下，椅子踢50下，跳绳跳80下，背踢50下。这项运动主要锻炼大腿、臀部和手臂。

6睡前。腰部力量练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。