台湾省mm减肥方法是什么？

1，少吃多吃:还好，炎热的天气会抑制减肥MM的食欲，因为感觉不到饿，所以经常不想吃东西，但是也许太阳一落山，气温一降，我们就会把饼干盒和冰箱翻个底朝天。所以建议一天吃五顿饭，而且次数要少，时间要均匀，这样才能起到很好的减肥作用。

2.多喝水:夏天人体对水的需求量急剧上升，要多喝水，保持体内水分的平衡。通常天气凉爽时，每天需要7至8杯水，但在炎热的夏季，可能需要多喝2至3杯水，尽量少喝含糖软饮料或可乐、绿茶等。

3.制定一个适合自己的锻炼计划:锻炼的最佳时间是上午9点前和下午5点后。你应该选择温和的运动形式，比如慢跑、游泳、瑜伽或有氧运动，每天坚持运动1小时。

减肥注意事项:

分析一下减肥的谣言，减肥没有灵丹妙药。分析广告，不要轻信轻易尝试。

做一个因人而异的减肥计划，要有长期目标，要和短期目标结合起来。方案要切实可行。

减肥不能危害健康，盲目减肥有害健康，也有过减肥不当导致死亡的报道。

保持健康的精神状态，比如节食减肥，要避免另一个极端——厌食，导致严重消瘦、脱水，预后严重。

提倡写日记，记录每天的体重、腰围、饮食和活动情况，可以回忆和分析成功和失败的原因，也是一种心理监督和动态观察。

合理的饮食是减肥的主要方面，一定不能以损害身体健康为代价来减肥。所以饥饿疗法不适合，要保持足够的蛋白质和维生素供应。