我是个女人。我很瘦。胳膊粗怎么办？

瘦手臂的方法夏天来了。当你看着别人纤细结实的胳膊露在外面的时候，你只能把两条胳膊藏在袖子里。心里真不是个滋味！& ltbr/>；& ltbr/>；这里有四个简单的瘦手臂小贴士。只要坚持做两周以上，就能减掉手臂上的赘肉，锻炼出一点强壮的手臂肌肉。别忘了买一件无袖连衣裙，来秀秀你美丽的手臂！第一个瘦手臂食谱:1。拿一个哑铃或装满水(或沙子)的瓶子，从前到后伸直。记得贴着耳朵做这个动作。2.慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的。没错。每天做四十五次，分开做。& ltbr/>；& ltbr/>；第二种瘦臂秘方:右臂高伸，左肩胛骨向背后弯曲，左手压右臂关节，碰到左肩胛骨，再高伸，左右换边。这个动作一天做20次。如果一开始就觉得酸痛，说明已经转移到那个部位了。瘦胳膊第三招:1。双手向前伸直，双脚与肩同宽站立。2.双手画圆，向外画圆20次。3.向内画圆20次。4.不要画太大的圈，用手臂的力量，而不是手掌。瘦手臂的第四个食谱:1。站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向前转圈。这个重点是收紧手臂上侧的肌肉。2.站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向后转圈。这主要是收紧手臂和胸部的肌肉。圆圈不要画得太大，以免伤到肩膀的关节。世界上没有丑女人，只有懒女人！只要坚持锻炼，拥有美丽的手臂不是梦！但是在做这种动作之前，别忘了先热身，否则会有运动损伤。& ltbr/>；