怀孕了可以跑步吗？怀孕的时候跑步会怎么样？
怀孕了可以跑步吗？怀孕的时候禁止跑步！但是也有不同的情况:
1.如果你是运动员或者有跑步的习惯，怀孕前几周可以慢跑或者快走，但是要注意身体状况，一感觉不舒服就停下来。中间或接下来几周可以正常行走或行走。
2.如果你平时不爱运动，那就别说跑步或者快走了。但是你不能不运动。正常走路或者走路还是可以的。现在回到你的问题:如果怀孕了，跑步会破坏妊娠气泡的稳定性，胎盘脱落，导致流产。
怀孕期间能不能跑步一般要看具体情况。毕竟每个人的身体状况和个体差异都很大。但有一点是肯定的:怀孕期间要尽量避免剧烈运动。
最科学最健康的方式就是根据自己的身体状况和腹中胎儿的生长情况，做适当的运动，这样有利于以后的分娩和腹中胎儿的发育。
孕期补水，适量是关键。
其实没有习惯性流产的人在怀孕初期也可以跑步，但是要记得适量运动，不要做的太多。特别是在锻炼过程中一定要多注意一些细节。
1，早孕
怀孕期间一定要遵循常规的运动预防措施，比如监测自己的心率。跑前跑中跑后都要多喝水。
否则可能会发生脱水，使流向子宫的血液减少，甚至导致宫缩过早。
此外，避免在炎热潮湿的天气跑步。过热的温度，尤其是怀孕的前三个月，会对宝宝有潜在的危害，所以运动时需要避免过热。
还有，穿能给脚提供足够支撑的跑鞋。
2、妊娠中期
孕妇身体重心发生了变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔倒。为了安全起见，继续在平坦的地方跑步。如果你真的失去了平衡，试着用正确的方式摔倒，或者侧着地或者手脚着地，而不是直接俯卧着地。
3.妊娠晚期
孕妇要像以前一样小心。记住，如果你觉得太累而不能跑步，那么就听从身体的指示，好好休息。
如果孕前保持良好的跑步习惯，孕后就不要轻易放弃，而是要根据自己的身体状况决定跑多快，跑多长时间，以安全为重。
孕妇适合做什么运动？1，行走
散步是最安全、最适合孕妇的运动。整个孕期可以坚持散步，每天晚上晚饭后和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情；可以在散步过程中与家人沟通，避免产前抑郁；还可以边走边和宝宝聊简单的胎教。
2.简单的家务
虽然怀孕了，平时也要多注意，但也不至于娇气到什么都做不了。我们还可以做一些简单的家务。比如:扫地，擦桌子，洗碗，做饭等等。让我们不要做那些重体力的工作，比如挂被子，洗衣服，在超市购物，然后把它们搬到楼上。
怀孕期间如何在工作中照顾好自己的健康和安全，这不仅仅是一个明显的身体问题，还有一些诸如身心疲劳、工作姿势、通勤和噪音等问题，所以你应该考虑到任何让你担心的与工作有关的问题。
就算上班不用站着，除了接电话也不会做什么危险的事情。你可能还是会找到一些简单的方法让自己感觉更舒服。您可以尝试以下方法:
1，上班经常停顿。如果你一直站着，抬起你的脚。如果你一直坐着，每两个小时走一圈。这将有助于减少脚和脚踝的肿胀，使你更加舒适。也可以做一些拉伸运动来保护背部。
2.尽量多休息。你的工作越紧张，你可能越想减少与工作无关的身体活动。。
3.穿舒适的鞋子和宽松的衣服。
4、饮食规律，不用担心。饮食均衡营养，多吃纤维，缓解便秘。
孕妇瑜伽如果准妈妈一直有关节不适的情况，做孕妇瑜伽运动可以有效缓解这种不适，放松身心。但是，准妈妈要注意了。孕妇瑜伽不同于普通瑜伽。它侧重于腹式呼吸、姿势矫正和肌肉力量，不仅可以缓解身体的酸痛症状，还可以改善水肿。是一种非常好的锻炼方式。准妈妈可以在家看视频教程，或者参加孕妇瑜伽班。