跳绳比跑步燃烧更多脂肪。坚持跳绳一个月，身体会有哪四种变化？

相信大家对跳绳都很熟悉，大部分年轻人都喜欢把它作为一种锻炼方式。女生会跳绳减肥；男生选择增强耐力就会跳绳；叔叔阿姨也会为了身体健康跳绳。相比跑步，跳绳更有利于新陈代谢和脂肪消耗。现在，许多年轻人都在减肥。减肥就像是自己的必修课，每个人都在吃和减肥中不停的徘徊。

对我们来说，跳绳一个月并不难。每天下班回家整理一下自己，换上合适的工作服，换上舒适的运动服去运动。很多人一个月后会觉得自己一点都没变，体重没降，脸色也没变，但不知不觉中，你身体的血液循环更顺畅了，呼吸也更顺畅了，你也不再是那个要挺胸呼吸的人了。

跳绳一个月后你看起来气色更红润了，熬夜加班的蜡黄脸不再出现在脸上。跳绳可以增强你的心血管系统和呼吸系统的功能，更好地帮助这些器官为你所用。还能改善你的失眠、多梦、抑郁等症状。坚持跳绳一个月还可以帮助你增加想象力，更好的思考能力。专家说，跳绳是通过运动时你身体和手的运动来刺激穴位，从而增加脑细胞的生长，有利于智力的提高。

坚持跳绳一个月也是增加自信的利器。长期锻炼会增加你的优越感和自信心。当你坚持一件事的时候，你会坚持更多的事。跳绳是一项大众运动，它带来的健康和自信是你的财富。希望大家能坚持跳绳，坚持锻炼，做一个更好更健康的人。