如何做出好吃的减脂凉拌？

准备酱料:1大勺酱油+1大勺辣椒面+1大勺蚝油+2大勺醋+少许黑胡椒拌匀。

鸡胸肉切块，煎至两面金黄。

胡萝卜、玉米煮熟，食材放入碗中。

撒上酱汁，拌匀。

拌有香菜的牛肉

准备酱料:蒜泥+剁椒芝麻+辣椒面，淋上热油，加入酱油+蚝油+少许醋拌匀。

牛肉片加入1大勺酱油、料酒、橄榄油、淀粉、半勺盐和胡椒粉，腌制10分钟。

将牛肉煮40秒后取出。

加入香菜，拌匀。

西兰花拌鸡蛋虾

准备酱料:在碗内蒜末+葱白+白芝麻+辣椒面上撒一点热油，加入2勺生抽+1勺香醋+半勺蚝油拌匀。

将西兰花、虾和鸡蛋煮熟备用。

把配料放在碗里。

撒上酱汁，拌匀。

低热量金针菇混合鸡蛋和蘑菇

准备酱料:蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，倒入两勺热油(橄榄油)、两勺酱油+两勺陈醋+少许盐+少许代糖搅拌均匀。

烹饪原料(鸡蛋、金针菇、蘑菇、生菜)

倒入调味汁，搅拌均匀。