普拉提和瑜伽，普拉提和瑜伽哪个减肥效果好？

1，普拉提是有氧运动。相比瑜伽，普拉提的动作幅度更大，运动性更强，所以减肥效果更好。

2，而且普拉提的更换频率高，在这个过程中可以消耗热量，燃烧脂肪。而且可以提高人的代谢能力，使人摄入更多的热量。普拉提动作丰富，包括局部减肥动作，可以针对人体各个部位进行锻炼，塑造完美的身材曲线。所以普拉提对于瘦身塑形非常有效。