普拉提和瑜伽,普拉提和瑜伽哪个减肥效果好?

1,普拉提是有氧运动。相比瑜伽,普拉提的动作幅度更大,运动性更强,所以减肥效果更好。

2,而且普拉提的更换频率高,在这个过程中可以消耗热量,燃烧脂肪。而且可以提高人的代谢能力,使人摄入更多的热量。普拉提动作丰富,包括局部减肥动作,可以针对人体各个部位进行锻炼,塑造完美的身材曲线。所以普拉提对于瘦身塑形非常有效。