减肥和减脂有什么区别？

现在是一个看脸的时代。虽然不是每个人都有很高的颜值，但是作为时代的潮流，很多人还是为了自己的长相而加入外貌协会。第一点是改变他们的外部条件。很多人对自己的身材不满意，就加入健身队伍。无论你的目的是健身还是锻炼，减肥减脂都是非常困难的，无论是为了饮食要求还是身体锻炼。其实最重要最难的是我们的毅力。

减肥就是减掉自己的体重，简单来说就是减肥。然而减脂就不一样了。减脂一方面是为了减肥，但还有一个隐藏的概念，减脂也是为了增肌。很多人认为减肥就是增肌。不，这个观点大错特错。我们可以在街上看到许多这样的人。虽然特别瘦，但是感觉很丑，不好看。这是现实，但光瘦是不够的。无论是穿衣服还是长相，没有肌肉都不是完美的，没有那种完美的感觉。其实增肌比减肥更难。减肥只需要控制食欲，适当做一些运动就可以了。除了控制我们的食欲，我们还需要做大量的运动，让我们的肌肉更加坚实。

现在有个好看的外表真的很重要。虽然不能说一定，但是只有好没有害，健身对我们的身体也有好处。无论是想变美还是想变健康，多做运动都是不错的选择。