据说减肥有「八大故事」，哪些不可思议？为什么不相信？

在我看来，减肥和个人体质有很大关系，不同的体质有相应的减肥方式。不要盲目相信网上流传的减肥方法不一定适合你，也不一定是真的。盲目相信可能会适得其反。我们来看看网上流传的关于减肥的“八大无稽之谈”，时刻警醒我们，不要相信。

1，“健身器材上的卡路里计算表一定很准确。”每个人的体质都不一样，应该是因人而异的，外界因素很多。毕竟是机器，不可能很准。所以跑步机上的数据仅供参考。

2.“做爱是最好的有氧运动。”做爱确实可以消耗一定的热量，但是千万不能靠做爱来达到减肥的目的。频繁过度的性生活会严重损害人的肾功能。

3."如果你做太多仰卧起坐，你的腹部会变得越来越鼓."仰卧起坐这个动作看起来很简单，谁都可以练，但是没有专业人士的指导，很容易动作不标准。仰卧起坐错误的姿势会起到相反的效果。

4.“腹部减肥可以分解目标，上腹部和下腹部都碎了。”腹部是一整块肌肉，是连在一起的。所以不可能练上下腹部。

5.“减肥首先是胸！”减肥首先是腹部，但是减肥后胸部会变小一点是真的。因为四分之一的乳房本来就是脂肪做的。运动燃烧全身脂肪，所以胸部也可能因为减肥而变小。

6."停止锻炼，你的肌肉就会变成脂肪。"肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这是两个不同的概念。在你停止运动后，你的肌肉会逐渐萎缩，如果你吃得更多或保持不变，你会逐渐变得比你的肌肉更胖。

7.“要想减脂，就要把重点放在脂肪多的部位。”减肥意味着燃烧全身的卡路里。它没有指定在哪里烧。

8.“超重的人新陈代谢慢，长胖是新陈代谢的错。”只有代谢紊乱的人才会有这个原因，但毕竟是少数。对于一般人来说，如果一直长胖，要反思的是自己的日常习惯是不是不好，是不是暴饮暴食。

可见网上流传的减肥方法不可轻信，还是要搞清楚自己属于哪种体质，再根据个人情况定制最适合自己的减肥方法。