什么样的澡对身体好？坚持洗澡一个月。
什么澡对身体好？
1，艾草浴:古人说“洗艾草浴，一年就好了。”自古以来，人们在夏天用艾草的沸水沐浴，可以消炎止痒，保持身体凉爽干燥。用艾草洗澡还可以防止秋冬寒气侵入身体。
2、薄荷浴:生活中我们经常用薄荷做饭泡茶，但是用薄荷洗澡效果也是极好的。薄荷全草可入药，外用可发汗退热，利咽牙龈，治皮肤瘙痒，皮疹，湿疹。煮沸薄荷，用薄荷水洗澡，可以预防湿疹、痱子等皮肤病，让你神清气爽。
3、菊花浴:可以泡茶入药的菊花，如洋甘菊、野菊花等。，可以用来洗澡。菊花有疏风清热、平肝明目的功效。在浴缸中加入菊花汤，不仅可以清热解毒，还可以使皮肤嫩白。
4.茶浴:用茶叶和茶籽洗澡，也叫茶浴，早在三国时期就很流行。茶含有多种对人体有益的成分。用茶水洗澡，不仅可以消炎杀菌，还可以清洁修复皮肤和头皮，补充水分，美白肌肤，延缓衰老。
洗澡一个月的变化。
1，减肥
当身体处于温水中时，会加速血液循环和淋巴循环来帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2.改变你的体质
女性大多属于寒性体质，寒性体质的人大多血液循环不畅，经常出现手脚冰凉等症状。热水浴可以很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到提高身体素质的状态。如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，效果会更好。
3.缓解疲劳
面对生活和工作的压力，最好的缓解压力的方法就是洗澡。洗澡不仅可以排出体内的汗液，还有助于缓解疲劳，让身体得到很好的放松。淋雨虽然可以节省时间，但是会刺激皮肤表层，让身体紧张。早起后洗个澡有助于唤醒沉睡的身心，让我们以最好的状态投入到工作中。晚上洗澡可以让我们放松，更好的满足睡眠。
洗澡需要注意什么？
1，浴温不宜过高。
最好不要在40摄氏度以上洗澡。过高的温度会对我们皮肤的表层细胞造成损伤，而深层细胞则会使体表毛孔张开，血管扩张，心脏、大脑等重要器官的血液循环会减少。这样容易引起心梗，所以有些高血压等疾病的人尽量不要在温度过高的情况下洗澡。
2、饥饿不宜洗澡
人在饿的时候血糖含量很低。如果此时洗澡，会感到头晕，容易导致意外。
3、洗澡时间不宜过长。
随着洗澡时间的增加，水温也在降低，所以洗澡时间不宜过长，这样会使原本想要的效果无法实现。
洗澡有什么好处？
1，对皮肤和神经有舒缓和镇静作用。
睡眠质量差或者经常失眠的人总想抓住一切时间快速入睡，但其实睡前洗个温水澡(26度左右，泡半小时)是可以帮助睡眠的。这半个小时比躺在床上辗转反侧，彻夜不眠要舒服合理得多。
2、具有消除疲劳的功能
无论是对于精神压力大的学生，还是工作繁忙的工薪族来说，在焦虑的工作和学习训练之后再洗一次澡，都能让人神清气爽，舒服到筋疲力尽。
3、有减肥的效果。
苗条的身材是每个女人的愿望。但是，很多女性在结婚生子后，因为身体松弛而抑郁。减肥的计划可以在日常洗澡中完成。开水减肥最好在饭后2到3小时内进行，因为这个时候需要消耗大量的动能。
4、具有美容护肤的功效
色斑会堵塞毛囊，导致面部长痘。如果皮肤上的水分不够，就容易长皱纹。洗个澡，皮肤可以立刻消化吸收水蒸气，并借此机会补充皮肤的水分。