呼气和吸气工作的呼吸方法

“呼吸-呼吸-停止”法也叫“柔和呼吸法”，呼吸状态“柔和”，稳定，容易掌握。初学者、身体虚弱者或处于疾病治疗期者适合练习此法。“呼吸-停止-呼吸”法，又称“硬呼吸法”，多用于疾病康复期或身体健康时，可增强体力。但由于“呼吸困难”，掌握不当可能会出现憋气、腹胀等情况，需引起注意。意念训练可以用来保卫田单或者这个位置。收功的方法是把意念转移到中甸天，男性左手(女性右手)的手掌按在肚脐上，另一只手掌贴在前一只手的手背上。同时双手绕肚脐顺时针推十圈，停顿片刻，再逆时针转相同圈数，停在肚脐处片刻，双手轻轻搓揉，收集力量。