哪种游泳方式有助于减掉腰部脂肪？

建议用仰泳，有助于腰腹减脂。由于四种泳姿侧重于运动的不同部位，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，重点加强身体某一部位的力量训练，有针对性地减掉身上的脂肪。

自由式—

1.使手臂的线条对称、坚定、美观、柔和。

2.使臀部肌肉紧致有弹性，防止下垂。

3.修饰腿部线条，让腿部看起来均匀、美观、修长。

向上型-

1.消除腰腹部多余的脂肪非常有效，让腰腹部没有松散的脂肪，锻炼脚和腰的弹性，使其结实。

2.可以保持胸部挺拔，不易下垂。

蝴蝶-

瘦身姿势是因为腰部对身体有影响，可以长期消除腰部周围的脂肪，使其柔软、有力、修长，达到优美的线条。

青蛙-

瘦身的姿势是因为游泳时大腿充分的伸缩，可以消除大腿内侧的脂肪，变成强健的肌肉，这样走路时大腿上的脂肪就不会再互相摩擦了。