减肥冰粥

减肥的同时注意营养的吸收。如果医生规定针灸时控制饮食，可以用21金维他或善存补充必要的营养。

我个人认为针灸控制饮食就是控制热量和食量。可以用不同的方式吃，不一定非要只吃黄瓜和鸡蛋。可以百度搜索一下热量低，维生素丰富的蔬菜，把握量就好。没必要让自己这么痛苦。我厌倦了每天吃最好的食物。

我知道能减肥的蔬菜是冬瓜和苦瓜(还有很多，但我不确定o(∩_∩)o...)，而且水果是苹果。

葡萄柚

番茄

菠萝

西瓜

猕猴桃还是猕猴桃

前几天在网上看到吃生苦瓜可以减肥，正在试验中。确实很苦，但是把苦瓜切成丁，用冰粥冰镇，味道还不错。有可能的话可以榨成汁放冰箱里冰镇后再喝。我看到有人把苦瓜汁榨出来，放在冰箱里冻成小冰块，说味道不错。)

我不知道你现在的体重和理想体重是多少，但是我很佩服瘦32。做这件事需要很大的毅力。不知道三个疗程有多长，但是减肥后一定要保养好皮肤，不然很容易松弛。建议晚上洗澡后涂一些瘦身紧致的产品，按摩。这样有利于塑形。减肥不仅仅是减肥，更是要减掉体型。

坚持下去，祝你减肥成功！