产后肚子需要多长时间恢复，产后胸零食什么可以大？
从临床经验来看，腹部完全恢复应该需要三到六个月。坐月子期间要注意营养，休息保暖，尽量不要看电视、看书、玩手机，吃之前最好把水果用热水烫一下。保持良好的心情，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。大部分爱美的女性都非常在意自己的腹部变化，所以产后腹部在妈妈圈里备受关注。产后小腹是什么？
产后收腹是一种治疗女性产后腹部松弛、脂肪堆积，从而重塑完美身材的方法。
在怀孕期间，因为子宫变大，女性会开始变得位置不正。再加上产后肌肉无力，还要照顾宝宝，肌肉疼痛会加重，这就让女人的身体在怀孕和分娩后真的发生了很多变化。
因为分娩时腹部过度拉伸，65，438+0，000%的产后女性腹部是松弛的，这种松弛的腹肌和增大的子宫腔得不到及时的恢复，很容易导致脂肪堆积和许多妇科疾病的形成，不仅影响美观，也是产后身体变形和许多疾病的罪魁祸首。另外，女性产后腹部最容易堆积脂肪，身体也最容易变形，引发各种妇科疾病。
产后如何选择收腹带？
基本上只要能固定伤口，腹带的种类和附加功能没有太大区别。相反，腹带的长度可能会影响使用的效果和方便性，请多加注意。
纱布腹带
纱布收腹带于20世纪70年代首次被日本女性使用。他们用纱布绷带包裹腹部，以达到收腹效果。
优点:价格便宜。
缺点:使用麻烦，松紧不好把握。
宽腹带
有些厂家为了讨好消费者，生产更宽的腹带，尤其是几片式的，俗称？粽子肚带？从上到下把整个腹部扎起来，武装到牙齿。
优点:价格便宜。
缺点:活动不舒服，挤压血管和内脏，影响健康
电动腹带
电动收腹带利用电子振动的方式，以每分钟数百个电脉冲刺激人体腹部，达到减脂、收腹、瘦身的效果。
优点:恢复快
缺点:刺激身体器官。
产后丰胸零食什么会让产后乳房松弛变形，是很多新妈妈的一块心病。诚然，乳房健康非常重要。如果生完孩子后乳房变形了，那就难看了，所以一定要多吃对乳房有好处的食物。
大豆
吃大豆对你的健康有益。大豆富含营养，尤其是矿物质。把它们吃进你的身体里，可以促进生长发育，对新陈代谢和内分泌代谢也很有好处。
女性吃大豆，一方面可以吸收雌激素，促进身体吸收；另一方面，它们可以吸收微量元素，不断改善乳房发育，呈现饱满状态。
牛奶
牛奶，可以说每个女人都不会拒绝。丰富的蛋白质可以促进身体吸收，就丰胸而言，这些蛋白质也是难以企及的。
猪脚
更多的时候，女性会想着吃猪蹄、吸口香糖来改善皮肤。其实通过吃猪蹄，对于增强胸部发育，让胸部越来越直也是非常好的。
鳄梨
牛油果相对来说没有苹果和橘子那么常见，但是它的功效也是不容忽视的，尤其是想要增强胸部的弹性，可以适当多吃一些。
富含不饱和脂肪酸，能增强胸部组织的弹性；其中，维生素E可以促进胸部再次发育。
葡萄
就水果而言，吃点葡萄对女性保健也很有好处。这是因为葡萄中含有维生素C，可以避免乳房变形，改善乳房健康。
产后乳房问题
补充维生素经常按摩乳房。
产后妈妈在日常生活中要多吃能提高植物激素水平的食物，避免乳房松弛。维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的主要物质。我们应该多吃富含这类营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。此外，定期按摩乳房也有助于保持乳房坚挺不下垂。
掌握正确的喂奶姿势，防止乳头疼痛
宝宝吃饱了还在咬乳头的时候，新妈妈要注意不要用力拉扯，注意不要拉伤乳头。确认宝宝吃饱了，可以用手指轻轻按压宝宝的下巴或下唇。也可以将食指放入宝宝口中，慢慢让他松开，这样更容易拔出乳头。母乳喂养初期，刚出生的宝宝年龄太小，母亲经验不足，喂奶时姿势不正确，容易造成乳头疼痛、皲裂。新妈妈可以在喂奶后在乳头上滴几滴奶，自然风干，防止皲裂。如果已经开裂，可以每天在伤口上涂抹熟食用油，促进伤口愈合。
在喂奶的时候，及时用吸奶器把奶排空
新生儿食量小，大多吃不完妈妈乳房里的奶。这时候她们的妈妈会觉得乳房很重，很硬，很不舒服。新妈妈可以用吸奶器或者人工挤奶把多余的奶挤出来，或者找一个一个月大一点的宝宝帮忙吃一些。此外，热敷或轻柔按摩也能缓解不适。
产后乳房的保养
选择纯棉材质的哺乳文胸
有些妈妈为了方便哺乳，不戴胸罩，这样很容易导致以后乳房下垂。新妈妈要尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳文胸。
减少热水刺激乳房
不要让热水长时间刺激乳房，否则容易烧掉皮肤表面的角质层，使皮肤干燥，乳房组织会越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下往上冲洗胸部，可以起到托起乳房，防止乳房下垂的作用。
乳房按摩不要乱揉。
产后妈妈可以在每晚睡前或起床前按摩乳房。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针推动按摩，每次10-15分钟。
坚持做简单的扩胸运动。
产后及时锻炼胸肌，是让妈妈的乳房看起来结实、坚挺、丰满的最有效、最经济的方法。但是，丰胸运动不是一日之功，需要长期的坚持才能取得明显的效果。