减肥水果有哪些功效和副作用？

减肥水果中含有多种天然酸性成分，尤其是柠檬酸、苹果酸和脂肪酶，能促进胃酸分泌，加速食物在胃中的消化吸收，对健脾消食、通便有重要作用。

适当食用减肥水果，无毒副作用。但过量食用并不好，可能会导致一系列不良影响，如营养不良、腹泻、呕吐等症状。因此，不宜过多食用减肥水果。建议想减肥的用户采用更健康的方式，比如多运动，保持均衡饮食，更有利于身体健康。

扩展数据:

使用减肥水果的注意事项:

减肥果的果实一般不直接食用，因为其中含有大量能有效分解脂肪的成分，如柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等。如果直接吃，会觉得苦，酸，味道不好。所以大部分的瘦身果都是采摘下来，经过人工加工晒干，然后冲泡饮用。这样既不会损失营养，又能减少新鲜水果的苦味。

冲泡瘦身果的时候，不要加糖和蜂蜜。这些含糖量高的物质热量也高，会影响瘦身的功效。

百度百科-减肥水果