为毛减肥两周只瘦2斤？我坚决不吃减肥药！

我和你是一个类型，以前也是跑步减肥。两个月的时间，我从116斤瘦到了104斤。之后虽然坚持跑步节食，但体重依旧。最郁闷的是我的大腿比较粗，这是很难改变的遗传因素。然而，我每天做200个向后的自行车踢腿，稍微。

另外，建议你增加慢跑时间。一般人体运动30分钟左右就开始燃烧脂肪。